Как снять отек ног в домашних условиях: 7 эффективных способов

 

✔️Что такое отечность ног

Отеки ног – следствие патологических или нежелательных процессов в организме, в результате которых жидкость накапливается в конечностях, преимущественно, в области голеней и ступней. Отек может быть едва заметным (увеличение до 2-х см), средним (увеличение на 2,5- 4 см), сильно выраженным (более 4-х см).

Первым признаком отека является исчезновение венозных сосудов с внешней поверхности ступни. Если надавить на кожу в этой области, появляется небольшое углубление, которое сохраняется в течение нескольких секунд. Чтобы понять, как избавиться от отека ног, необходимо установить причину его появления.

✔️Почему отекают ноги: причины

Отечность голеней и стоп, не сопровождаемая болью, возникает по нескольким причинам:

  1. Нарушение работы сердца. В этом случае отеки появляются на обеих ногах, чаще всего симметрично. Вначале распухают стопы, затем отек распространяется выше. Вечером симптом выражен более отчетливо, чем в утреннее время. Иногда кожа приобретает синюшный оттенок.
  2. Заболевание вен (варикозная болезнь). Эта причина является наиболее распространенной. Спровоцировать застой венозной крови может длительное пребывание на ногах, тяжелый физический труд, тромбоз глубоких вен, беременность.
  3. Нарушение функции почек. Если почки не справляются с выводом жидкости, возникают отеки на ногах и в других частях тела. Утром отечность сильнее, чем вечером.
  4. Нарушение лимфотока. Застой лимфы можно распознать по характеру отеков. Как правило, жидкость локализуется на тыльной стороне стопы, в результате чего образуется характерная подушка. Кожа постепенно утолщается и одновременно растягивается. Отек может образоваться как на одной, так и на обеих ногах.

Отеки могут быть следствием аллергической реакции, суставного заболевания, травмы, приема некоторых лекарственных препаратов (антагонисты кальция, гормональные препараты). Во время беременности ноги отекают из-за сдавливания сосудов, вызванных увеличивающейся маткой. После родов этот неприятный симптом проходит.

В пожилом возрасте отечность проявляется чаще. Это связано с замедлением кровообращения, накоплением токсинов, снижением двигательной активности. Если отек не является последствием серьезной патологии — проблема пройдет сама по себе. Однако, этот процесс лучше ускорить, чтобы избавить организм от лишней нагрузки и ощущения тяжести.

✔️Как быстро снять отек ног в домашних условиях

Для того, чтобы снять отек быстро в домашних условиях, когда нет возможности посетить врача, можно попробовать один из популярных способов, перечисленных ниже.

  1. Поднимите ноги выше головы, подложив под голени и ступни подушку. Полежите так в течение 20 минут. Если позволяет физическая форма, поднимите ноги вверх с упором на стену или без упора. Останьтесь в этой позе в течение минуты. Старайтесь в этот день как можно меньше стоять.
  2. Массаж стоп – эффективный способ предупреждения отечности при венозной недостаточности. Массаж улучшает кровообращение, расслабляет мышцы, усиливает микроциркуляцию в тканях. Если в доме имеется аппарат для прессотерапии (лимфодренаж) — проведите сеанс аппаратного массажа.
  3. Холодные ванночки с английской солью. Это самый простой и доступный способ. Налейте холодную воду в емкость, куда погружаются стопы полностью. Растворите 100 грамм английской соли, хорошо перемешайте раствор. Время процедуры – 10 минут.
  4. Прием травяных сборов. Вывести лишнюю жидкость из организма поможет отвар из корней петрушки, чай с мятой и мелиссой, настой из брусничного листа, ягоды брусники. Все перечисленные средства, помогающие снять отек ног, обладают мочегонным эффектом. Их нельзя долгое время принимать без рекомендаций врача, но в течение 5-6 дней употреблять эти средства можно без опасения.
  5. Закажите ортопедические стельки. Индивидуальные ортопедические стельки изготавливаются специалистом после снятия замеров. Стельки решают сразу несколько проблем: восстанавливают равномерную нагрузку, повышают комфортность при ходьбе, предупреждают застой венозной крови, деформацию позвоночника и сустава у пожилых людей.
  6. Если сильно отекли ноги, а вы не знаете, что делать — не поддавайтесь панике. Воспользуйтесь одной из вышеуказанных рекомендаций для быстрого устранения неприятных ощущений. В случае повторения симптома повторится — запишитесь на прием к врачу (терапевту, хирургу, флебологу), чтобы получить направление на обследование.

✔️Как снять отек ног при сердечной недостаточности

Сердечная недостаточность – серьезное заболевание, при котором часто скапливается жидкость в области нижних конечностей. Если при болезни сердца отекли ноги, вы должны знать, что нужно делать в домашних условиях. После устранения симптома запишитесь на прием к врачу. Важно установить причину симптома.

Для кратковременного облегчения состояния назначают:

  • травяные сборы (березовые листья, хвощ полевой, плоды можжевельника по одной столовой ложке на 0,5 литров кипятка, настаивать 30 минут, разделить на 3 приема);
  • контрастный душ;
  • ванночки с морской солью;
  • холодные компрессы.

Чтобы ускорить процесс, лягте на полужесткое основание и поднимите ноги выше уровня сердца. Эту процедуру следует выполнять как можно чаще, чтобы восстановить кровообращение. В период ремиссии старайтесь больше двигаться и придерживаться диеты, назначенной врачом.

✔️Как снять отек после травмы

При травматическом повреждении стопы наблюдается опухание мягких тканей. Наиболее распространенными травмами являются ушиб, растяжение, вывих, перелом, разрыв связок. Очень важно, в данном случае знать, как снять отек с сустава ноги, чтобы предупредить вероятные осложнения.
 

Отек вызван повреждением кровеносных сосудов, задержкой оттока лимфы и другими внутренними изменениями. Отечность нарушает микроциркуляцию в тканях, замедляет кровоток, поэтому необходимо устранить этот симптом как можно быстрее. В первую очередь, необходимо максимально снизить нагрузку на конечность, затем приложить холод (лед, холодное полотенце). Холодный компресс следует держать не менее 20 минут, при этом ногу лучше положить на возвышение.
 

Врач-травматолог может зафиксировать стопу эластичным бинтом или наложить гипс (в зависимости от результатов обследования). Правильно подобранный ортез поможет избежать распространения отечности, а также уменьшит болевой синдром. При отеке ног противопоказана плоская подошва обуви, особенно для занятий спортом. Стоит отдать предпочтение более удобной и мягкой обуви. Если кожаная обувь со временем стала жесткой, достаточно использовать бальзам для обувной кожи, который сделает ее более мягкой и эластичной.
 

Важно знать, что вопрос о том, как снять отек ног, должен решать медицинский специалист. Вышеуказанные меры помогут быстро и надолго справиться с проблемой, если отечность ног не является привычным явлением. Если отекли ноги по неизвестным причинам — надо срочно записаться к врачу на прием и пройти обследование.