Як зняти набряклість ніг

Як зняти набряк ніг у домашніх умовах: 7 ефективних способів

✔️Що таке набряклість ніг

Набряки ніг - наслідок патологічних або небажаних процесів в організмі, в результаті яких рідина накопичується в кінцівках, переважно в області гомілок і ступнів. Набряк може бути ледь помітним (збільшення до 2-х см), середнім (збільшення на 2,5-4 см), сильно вираженим (більше 4-х см).

Першою ознакою набряку є зникнення венозних судин із зовнішньої поверхні ступні. Якщо натиснути на шкіру в цій області, з'являється невелике заглиблення, яке зберігається протягом кількох секунд. Щоб зрозуміти, як позбутися набряку ніг, необхідно встановити причину його появи.

✔️Чому набрякають ноги: причини

Набряклість гомілок і стоп, що не супроводжується болем, виникає з кількох причин:

1. Порушення роботи серця. І тут набряки з'являються обох ногах, найчастіше симетрично. Спочатку розпухають стопи, потім набряк поширюється вище. Увечері симптом виражений чіткіше, ніж у ранковий час. Іноді шкіра набуває синюшного відтінку.
2. Захворювання вен (варикозна хвороба). Ця причина є найпоширенішою. Спровокувати застій венозної крові може тривале перебування на ногах, тяжка фізична праця, тромбоз глибоких вен, вагітність.
3. Порушення функції нирок. Якщо нирки не справляються з виведенням рідини, виникають набряки на ногах та інших частинах тіла. Вранці набряклість сильніша, ніж увечері.
4. Порушення лімфотоку. Застій лімфи можна розпізнати характером набряків. Як правило, рідина локалізується на тильній стороні стопи, внаслідок чого утворюється характерна подушка. Шкіра поступово товщає і одночасно розтягується. Набряк може утворитися як на одній, так і обох ногах.

Набряки можуть бути наслідком алергічної реакції, суглобового захворювання, травми, прийому деяких лікарських засобів (антагоністи кальцію, гормональні препарати). Під час вагітності ноги набрякають через здавлювання судин, викликаних маткою, що збільшується. Після пологів цей неприємний симптом минає.

У літньому віці набряклість проявляється частіше. Це з уповільненням кровообігу, накопиченням токсинів, зниженням рухової активності. Якщо набряк не є наслідком серйозної патології, проблема пройде сама по собі. Однак цей процес краще прискорити, щоб позбавити організм від зайвого навантаження та відчуття тяжкості.

✔️Як швидко зняти набряк ніг у домашніх умовах

Для того, щоб зняти набряк швидко в домашніх умовах, коли немає можливості відвідати лікаря, можна спробувати один із популярних способів, наведених нижче.

1. Підніміть ноги вище голови, підклавши під гомілки та ступні подушку. Полежте так протягом 20 хвилин. Якщо фізична форма дозволяє, підніміть ноги вгору з упором на стіну або без упору. Залишайтеся у цій позі протягом хвилини. Намагайтеся цього дня якнайменше стояти.
2. Масаж стоп – ефективний спосіб запобігання набряклості при венозній недостатності. Масаж покращує кровообіг, розслаблює м'язи, посилює мікроциркуляцію у тканинах. Якщо в будинку є апарат для пресотерапії (лімфодренаж), проведіть сеанс апаратного масажу.
3. Холодні ванни з англійською сіллю. Це найпростіший і найдоступніший спосіб. Налийте холодну воду в ємність, куди повністю занурюються стопи. Розчиніть 100 г англійської солі, добре перемішайте розчин. Час процедури – 10 хвилин.
4. Прийом трав'яних зборів. Вивести зайву рідину з організму допоможе відвар з коріння петрушки, чай з м'ятою та мелісою, настій із брусничного листа, ягоди брусниці. Всі перелічені засоби, що допомагають зняти набряк ніг, мають сечогінний ефект. Їх не можна тривалий час приймати без рекомендацій лікаря, але протягом 5-6 днів використовувати ці кошти можна без побоювання.
5. Замовте ортопедичні устілки. Індивідуальні ортопедичні устілки виготовляються фахівцем після зняття вимірів. Устілки вирішують відразу кілька проблем: відновлюють рівномірне навантаження, підвищують комфортність при ходьбі, попереджають застій венозної крові, деформацію хребта та суглоба у людей похилого віку.
6. Якщо сильно набрякли ноги, а ви не знаєте, що робити — не піддавайтеся паніці. Скористайтеся однією з наведених вище рекомендацій для швидкого усунення неприємних відчуттів. У разі повторення симптому повториться - запишіться на прийом до лікаря (терапевта, хірурга, флеболога), щоб отримати направлення на обстеження.

✔️Як зняти набряк ніг при серцевій недостатності

Серцева недостатність – серйозне захворювання, у якому часто накопичується рідина у сфері нижніх кінцівок. Якщо при хворобі серця набрякли ноги, ви повинні знати, що потрібно робити в домашніх умовах. Після усунення симптому запишіться прийом до лікаря. Важливо встановити причину симптомів.

Для короткочасного полегшення стану призначають:

• трав'яні збори (березове листя, хвощ польовий, плоди ялівцю по одній столовій ложці на 0,5 літрів окропу, наполягати 30 хвилин, розділити на 3 прийоми);
• контрастний душ;
• ванни з морською сіллю;
• холодні компреси.

Щоб прискорити процес, ляжте на напівжорстку основу і підніміть ноги вище за рівень серця. Цю процедуру слід виконувати якнайчастіше, щоб відновити кровообіг. У період ремісії намагайтеся більше рухатися та дотримуватися дієти, призначеної лікарем.

✔️Як зняти набряк після травми

При травматичному пошкодженні стопи спостерігається набрякання м'яких тканин. Найбільш поширеними травмами є забій, розтяг, вивих, перелом, розрив зв'язок. Дуже важливо, в даному випадку знати, як зняти набряк із суглоба ноги, щоб запобігти можливим ускладненням.
 

Набряк викликаний ушкодженням кровоносних судин, затримкою відтоку лімфи та іншими внутрішніми змінами. Набряклість порушує мікроциркуляцію в тканинах, уповільнює кровотік, тому необхідно усунути цей симптом якнайшвидше. В першу чергу необхідно максимально знизити навантаження на кінцівку, потім прикласти холод (лід, холодний рушник). Холодний компрес слід тримати щонайменше 20 хвилин, у своїй ногу краще покласти піднесення.
 

Лікар-травматолог може зафіксувати стопу еластичним бинтом або накласти гіпс (залежно від результатів обстеження). Правильно підібраний ортез допоможе уникнути поширення набряклості, а також зменшить больовий синдром. Під час набряку ніг протипоказана плоска підошва взуття, особливо для занять спортом. Варто віддати перевагу більш зручному та м'якому взуттю. Якщо шкіряне взуття з часом стало жорстким, достатньо використовувати бальзам для взуттєвої шкіри, який зробить його м'якшим і еластичнішим.
 

Важливо знати, що питання про те, як зняти набряк ніг, має вирішувати медичний фахівець. Вищезгадані заходи допоможуть швидко і надовго впоратися з проблемою, якщо набряклість ніг не є звичним явищем. Якщо набрякли ноги з невідомих причин — треба терміново записатися до лікаря на прийом та пройти обстеження.